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On a tous besoin d’entendre le son de la nature

La nature n’a pas besoin de se faire bousculer pour nous embellir, il suffit que nous restions attentifs au son qu’elle nous procure.

On a besoin de pause

Imaginer le rythme de vie que nous avons habituellement. On entend que des bruits de voitures et au bureau, les bruits des chaussures, des hurlements de votre boss, et les machines qui claquent, et le soir, le bruit fort de la musique et même la nuit, on n’arrive pas à trouver le calme. Et si vous changez de rythme et partir au milieu de la forêt où vous n’entendez que le son des oiseaux, et le ruisseau à côté. Ayez une journée de repos dans la semaine, vous pouvez vous évader de votre horizon et d'aller vous cueillir de nouvelle force. Vous pouvez même vous accorder des séjours dans un centre de cure thermale rhumatologie arthrose pour éliminer les effets de stress accumulé durant l’année. Ce sont nos aînés qui ont vraiment besoin de s’entretenir avec la nature.

Démarrer la journée avec le bien-être

Prenez 10 minutes avant la levée du soleil en ouvrant votre fenêtre de la chambre et respirez un grand bol d’air frais. Puis, laissez votre visage s’exposer à cette première lueur du soleil pendant quelques secondes. Et faites un exercice de footing 10 minutes avant de prendre la douche. N’oubliez pas de boire votre premier verre d’eau 30 minutes avant de prendre votre petit-déjeuner. Voilà une routine parfaite pour commencer la journée. Vous verrez que vous arriverez au bureau avec le sourire aux lèvres et vous ne vous fâcherez pas pour l’absence de votre secrétaire, vous n’aurez pas des migraines durant la journée et si vous respectez l’heure du repas, vous devrez passer une bonne journée.

Le soir, mangez un pot de yaourt avant de préparer le dîner, et n’oubliez pas de boire le dernier verre d’eau avant de dormir. Évitez de regarder votre smartphone 30 minutes avant de dormir.

 

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